１．ヨガ 私は日曜日に時間が取れるときはスポーツジムでヨガをしています。 一年前にもヨガについてブログに投稿したことがありますが、体調管理にはヨガは非常に良いと思います。詳細は下記のブログに記載していますのでご確認をお願いします。 sarakura.h…

今日は成人の日で休日です。 3連休は朝から天気が良かったです。 ○ヨガ 今日の朝は、スポーツジムで今年初めてのヨガをしました。 年齢的な要因もあると思いますが、アウトドアスポーツをすると筋肉が硬くなることがあります。また、仕事などでストレスが溜…

今日はアウトドアスポーツではなく、インドアスポーツについて話します。 １２月になると日暮れも早くなり、休日でない日は、なかなかバードウォッチング等のアウトドアスポーツができません。 そこでスポーツジムに行って、身体を動かしています。 ジムに必…

先週の登山に続いて、登山後の身体のリカバリについて話します。 登山口から 約１２kmのところにある川底温泉と言うところに行きました。 大分県玖珠から熊本県小国に抜ける道沿いにある温泉です。 たくさんの温泉がありますが、その一つに入りました。 温泉…

今日は、中華人民共和国（中国）の環境とアウトドアスポーツについて話します。 数年前に要件があり、中国の山東半島に行きました。 渤海の周辺です。 日本の太平洋側の海岸と同じように、幅の大きい砂浜が２０km近く続きます。 天気の良い日に砂浜を２０km…

今日はアウトドアスポーツのリカバリについてお話します。 私は、土曜日や日曜日を中心に、バードウォッチングやウォーキング、サイクリング等を行います。 日頃は、運動不足を解消するため、夜に近くのスポーツジムに行っています。 スポーツジムには、マラ…